溜まりに溜まったトレーニングメニューを更新していきます！ 急にガッツリトレーニングを再開したので筋肉痛がとても痛いです ではどうぞ！ 9/16 月曜日 胸とれ kg×回数×セット数 ダンベルベンチ 10×15 16×8 18×7 18×4 16×5 16×3 ペックフライ 25×8×5 チェス…

見てくださってありがとうございます。 このブログは自分自身が行なっている筋トレ日記のような感じで書いていこうと思っています。 例えば、筋トレメニュー、体重の変化、食事などなど書いていこうと思います。 では、、、 9月15日に約半年ぶりにゴールドジ…